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“Conté cada poquito”: una mujer de Stavropol dio a luz a su tercer hijo y perdió 40 kilogramos en dos años y medio
Svetlana, residente de Mikhailovsk, Territorio de Stavropol, tuvo figuras curvilíneas toda su vida, hasta que en algún momento decidió cambiar su vida. A lo largo de los años ha perdido 40 kg. Compartió sus secretos para perder peso en Radio Komsomolskaya Pravda (105.7 FM).
Después del nacimiento de su tercer hijo, Svetlana se dio cuenta de que esto no podía continuar. La balanza marcaba 98,8 kg y el residente de Stávropol se dio cuenta de que quería cambiar. La familia la aceptó con todas sus fuerzas, pero la mujer dijo que había una razón interna para ello.
“No pude encontrar buena ropa. A medida que envejece, todavía puede permitirse ropa moderna y elegante. Pero cuando entré a la tienda me enfadé mucho al ver cosas demasiado grandes y sueltas”, explicó el interlocutor.
Mi primer intento de perder peso fue difícil. Después del nacimiento de su tercer hijo, Svetlana perdió peso o ganó peso. Pero hace dos años y medio decidí recomponerme y sumergirme en el tema de la pérdida de peso. Después de estudiarlo a fondo, comenzó a seguir todas sus lecciones sobre una nutrición adecuada.
“Estaba estresado porque seguía perdiendo y ganando. Ya he estudiado toda la información de la “A” a la “Z”. La red social tiene una selección de videos sobre todo en complejo: pérdida de peso, entrenamiento físico, nutrición, problemas psicológicos. Intenté cuidarme y controlar cómo me sentía”, dice Svetlana.
Tropezar en el camino hacia la pérdida de peso era peligroso. La mujer tenía el hígado y los riñones débiles. Pero Svetlana observó su condición y no se excedió. Al principio, la actividad física era una carga. Los kilos de más estaban afectando mi salud. Caminar vino al rescate. Fue a la escuela, al jardín de infancia y a la tienda.
“Agregué deportes cuando mi peso alcanzó los 70 kg. Me apunté a un gimnasio y entrené con un entrenador durante el primer año y medio antes de empezar por mi cuenta. Primero, conté cada migaja que caía en mi boca. Luego recordé qué alimentos debía comer y en qué cantidad, y ya no conté las calorías”, dice Svetlana.
Svetlana no se muere de hambre y trata de comer la mayor cantidad posible de alimentos saludables y bajos en calorías. Desayuno - papilla sin leche, entre dos comidas - fruta, almuerzo - ensalada y carne magra o pescado. Una mujer rara vez cena, pero si tiene mucha hambre, come uno o dos huevos duros.
Entonces, gracias a su increíble fuerza de voluntad, Svetlana pudo perder 54 kg en dos años. En general, ya logró lo que quería, pero ahora, habiendo puesto a prueba su fuerza de voluntad, la madre de muchos hijos lucha por alcanzar el número 50 en la escala.
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