Wszystkie nowości
„Liczyłam wszystko”: kobieta ze Stawropola urodziła trzecie dziecko i w ciągu 2,5 roku schudła 40 kilogramów
Swietłana, mieszkanka Michajłowska na terytorium Stawropola, przez całe życie miała krągłe sylwetki, aż w pewnym momencie zdecydowała się zmienić swoje życie. Przez lata schudła 40 kg. Swoimi sekretami odchudzania podzieliła się w Radiu Komsomolskaja Prawda (105,7 FM).
Po urodzeniu trzeciego dziecka Svetlana zdała sobie sprawę, że tak nie może być dalej. Waga pokazała 98,8 kg, a mieszkaniec Stawropola zdał sobie sprawę, że chce się zmienić. Rodzina przyjęła ją z całych sił, ale kobieta twierdziła, że był ku temu powód wewnętrzny.
„Nie mogłam znaleźć dobrych ubrań. Z wiekiem nadal możesz sobie pozwolić na stylowe, nowoczesne ubrania. Ale kiedy wszedłem do sklepu, bardzo się zdenerwowałem, gdy zobaczyłem rzeczy, które były za duże i luźne” – wyjaśniła rozmówczyni.
Moja pierwsza próba odchudzania była trudna. Po urodzeniu trzeciego dziecka Swietłana albo schudła, albo przybrała na wadze. Ale dwa i pół roku temu postanowiłam wziąć się w garść i zagłębić się w temat odchudzania. Po dokładnym przestudiowaniu zaczęła śledzić wszystkie lekcje dotyczące prawidłowego odżywiania.
„Byłem zestresowany, ponieważ ciągle traciłem i zyskiwałem. Przestudiowałem już wszystkie informacje od „A” do „Z”. Sieć społecznościowa zawiera wybór filmów o wszystkim w kompleksie: odchudzaniu, treningu fitness, odżywianiu, problemach psychologicznych. Starałam się o siebie dbać i monitorować swoje samopoczucie” – mówi Svetlana.
Potykanie się na drodze do utraty wagi było niebezpieczne. Kobieta miała słabą wątrobę i nerki. Ale Swietłana spojrzała na swój stan i nie przesadziła. Początkowo aktywność fizyczna była obciążeniem. Dodatkowe kilogramy odbiły się na moim zdrowiu. Z pomocą przyszedł spacer. Chodziła do szkoły, przedszkola i sklepu.
„Dodałam sport, gdy moja waga osiągnęła 70 kg. Zapisałem się na siłownię i trenowałem pod okiem trenera przez pierwsze półtora roku, zanim zacząłem samodzielnie. Najpierw liczyłam każdy okruch, który wpadł mi do ust. Potem przypomniałam sobie, jakie produkty powinnam jeść i w jakich ilościach, i przestałam liczyć kalorie” – mówi Swietłana.
Svetlana nie głoduje i stara się jeść jak najwięcej niskokalorycznej i zdrowej żywności. Śniadanie – owsianka bez mleka, pomiędzy dwoma posiłkami – owoce, obiad – sałatka i chude mięso lub ryba. Kobieta rzadko je obiad, ale jeśli jest naprawdę głodna, zjada jedno lub dwa jajka na twardo.
Dzięki swojej niesamowitej sile woli Svetlana była w stanie schudnąć 54 kg w ciągu dwóch lat. Ogólnie rzecz biorąc, osiągnęła już to, czego chciała, ale teraz, po przetestowaniu swojej siły woli, matka wielu dzieci dąży do liczby 50 na skali.
Premier Chorwacji Plenkovic oskarżył prezydenta Milanovica o współpracę z Federacją Rosyjską
Politico: Czechy wydały więcej na zakup rosyjskich surowców niż na pomoc Ukrainie
Prawnik Efremov powiedział, że obrona przygotowuje dokumenty do wniosku o zwolnienie warunkowe
„Joker: Madness for Two” ustanowił antyrekord kasowy wśród filmów komiksowych
Okazało się, ile domów otrzymało ciepło pierwszego dnia sezonu grzewczego w Woroneżu
60 лет назад Брежнев совершил переворот и отправил Хрущева на пенсию вместо расстрела
Uczniowie szkoły przekształconej nie mogą brać udziału w konkursach szkolnych
Pieskow wyraził zaniepokojenie krajami UE w związku z reakcją Rosji na ich rolę na Ukrainie
Rosyjski nastolatek znalazł części granatów, zatrzymał je i stanął przed sądem
Zełenski powiedział, że Korea Północna staje się częścią konfliktu na Ukrainie
W listopadzie będzie kolejne indyjskie lato: nowa prognoza zaskoczyła prognostów