Все новости
Побег от депрессии: что врачи рассказали о витамине D
Всем известный «солнечный» витамин D в последнее время стал еще популярнее во время пандемии коронавируса. Врачи заметили, что пациентам с этим дефицитом труднее переносить болезнь, и решили добавить лекарства к своим рекомендациям по лечению. И это не единственная причина ценности витаминов, сообщает NEWSDATA.RU.
Получение витамина D очень важно в холодное время года. Он заменяет природный витамин D, вырабатываемый под солнечными лучами. Да, достаточное пребывание на солнце не гарантирует, что вы будете производить достаточное количество витамина. Ваша кожа должна стать красной. После того, как начинается загар, витамин начинает вырабатываться медленнее. Пожилые люди также не могут полноценно получать витамин D. Их организм производит гораздо меньше витамина D, чем молодые люди.
Если в организме есть хронические воспаления, если человек находится в постоянном стрессе, витамины потребляются активнее. В то же время он участвует во многих важных для организма процессах, в том числе в регулировании иммунной системы. Это ваша лучшая защита от простуды и гриппа, а также аутоиммунных заболеваний. Кроме того, участие витамина D очень важно для защиты психического состояния человека от тревоги, паники и депрессии.
При этом врачи подчеркивают, что дефицит витаминов негативно влияет на многие процессы в организме, но не становится первопричиной. Поэтому важно сдавать анализы, посещать врача, придерживаться здорового образа жизни и восполнять дефицит витаминов. Однако россиянам, проживающим в северных странах, рекомендуется употреблять около 600 МЕ в день. Это профилактическая доза витамина D. Для уточнения дозировки следует проверить уровень витаминов в крови и проконсультироваться с врачом. Мы рассчитаем то, что вам нужно.
Грета Тунберг прибыла на митинг в Грузию сразу после акции в поддержку Палестины