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A los norteños se les preguntó si deberían prohibir los dulces para los niños
La cuestión de si es posible dar dulces a los niños provoca muchas controversias entre padres y nutricionistas.
Rospotrebnadzor de la región de Murmansk enfatizó que "los dulces ciertamente son atractivos para los niños, pero su consumo debe ser equilibrado y controlado".
El cuerpo de cada persona necesita carbohidratos todos los días. Es la principal fuente de energía de las células, lo cual es muy importante para el rendimiento físico y mental.
—Los carbohidratos, como la glucosa, son la única fuente de nutrición del cerebro. Sin embargo, los dulces son carbohidratos simples (o rápidos), y es mejor consumirlos a partir de carbohidratos complejos (cereales integrales, verduras y frutas)”, dijo Zlata Kazarinova, pediatra y endocrinóloga pediátrica del Instituto Central de Enfermedades Infecciosas de Rospotrebnadzor.
Según la OMS, los expertos aconsejan a los niños de 0 a 4 años no incluir azúcar en su dieta. Los niños de 4 a 10 años no deben consumir más de 20 a 24 gramos de azúcar por día, y los niños de 11 a 18 años no deben consumir más de 30 gramos de azúcar por día.
- Los niños obtienen la mayor parte del azúcar de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas energéticas. Por ejemplo, una botella (330 ml) de cola contiene 9 terrones de azúcar (36 g). En otras palabras, una botella de refresco es suficiente para superar la ingesta diaria de azúcar en niños de todas las edades, afirman los expertos.
A la hora de adquirir un producto, es importante fijarse en la cantidad de azúcar añadido en gramos, no en la cantidad de carbohidratos. Si el azúcar figura inicialmente en la composición, esto significa que el producto contiene la mayor cantidad de azúcar.
Los niños que consumen más del 10 por ciento de sus calorías diarias provenientes de azúcares, jarabes y edulcorantes agregados tienen más probabilidades de tener niveles anormales de colesterol, incluidos niveles más altos de colesterol LDL "malo" y niveles más bajos de triglicéridos, el colesterol HDL "bueno". Recuerde esto: protege el corazón, explicó Rospotrebnadzor citando el sitio web Healthy Nutrition.
Ahora lea: Los médicos superiores de las instituciones médicas de Murmansk concertarán citas personales con los residentes.
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