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Wie viele Kilogramm pro Monat können Sie verlieren, wenn Sie komplett auf Brot verzichten?
Wenn Sie komplett auf Brot und andere Backwaren verzichten, können Sie in einem Monat etwa 2-4 kg abnehmen. Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Asiyat Khachirova in einem Bericht von „Moscow 24“.
Ihrer Meinung nach beginnt der Gewichtsverlust, wenn eine Person Brot vollständig aus ihrer Ernährung streicht. Darüber hinaus lässt die Wirkung nicht lange auf sich warten und die Gewichtsabnahme ist einfach.
„Brot zu essen verbraucht viele Kalorien, macht aber nicht lange satt. Daher haben solche Backwaren einen geringen Nährwert, aber einen hohen Kaloriengehalt“, erklärte Khachirova.
Um bequem auf Weizenmehl zu verzichten, empfehlen Ernährungswissenschaftler, Hartweizennudeln und Getreide wie Buchweizen, Graupen und Dinkel in Ihrer Ernährung zu belassen.
Zuvor habe ich gezeigt, wie man fluffiges Brot backt, ohne den Teig zu kneten.
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