Gesunder Lebensstil – oder wie kann man abnehmen, wenn es nicht klappt?

Gute Nacht, Kollegen! Ehrlich gesagt bin ich es leid, fantastische Beiträge über gesunde Lebensweise und Gewichtsverlust zu lesen. Ich beschloss, meine eigene nachgewiesene Erfahrung zu teilen, wie man so schön sagt: „Schmerz und Gewinn“))) Fangen wir kurz an. - Wenn eine Person jung und gesund ist, steckt die Gewichtsabnahme noch in den Kinderschuhen (weniger essen und sich mehr bewegen) - Wenn eine Person nicht jung und gesund ist, spielt das keine Rolle. Wenn Sie eine bestimmte Verletzung haben, ist dies nichts für Sie. Bei unseren Patienten handelt es sich also um Männer/Frauen über 40 Jahre, die übergewichtig sind und deren Zustand sich verschlechtert (Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz, Gicht (Hyperurikämie), Hyperlipidämie, Bluthochdruck – alles Komponenten des metabolischen Syndroms) und deren Zustand sich noch schlimmer verschlechtert ( Insulin Das Vorhandensein des Typs - siehe Morbus Itsenko-Cushing oder Kortikoplastom (in meinem Fall)), ohne medizinische Intervention wird daraus nichts werden. Überhaupt kein Wort. Ungläubige können medizinische Berichte über die Isenko-Cushing-Krankheit googeln, aus denen hervorgeht, dass Patienten, die 700 kcal pro Tag zu sich nahmen, kein Gewicht verloren... sie wurden einfach bewegungsunfähig, fielen ins Koma und starben. Auch ob es in Konzentrationslagern dicke Menschen gab, ist nicht sicher. Das ist ein klassischer Überlebensfehler. Bußgeld. Am Ende starben einfach diejenigen, denen es nicht gelang, abzunehmen... Daher ist es für junge und gesunde Menschen kontraindiziert, weitere Texte zu lesen; dies ist (leider) nur für reife und kranke Menschen. Ich breche meine üblichen Überzeugungen. Ich werde meine Dissertation aufrichtig verfassen. Wir warten auf Ihr kreatives Feedback.)))1. Zur Gewichtsreduktion aufgrund von Diabetes-2 und Insulinresistenz wird empfohlen, eine Mahlzeit pro Tag zu sich zu nehmen (intermittierendes Fasten, das mehr als einmal am Tag durchgeführt werden kann, jedoch bis zu 8 Stunden während eines kurzen Essfensters). Niedriger durchschnittlicher täglicher Blutinsulinspiegel.2. Umgekehrt sind bei Typ-2-Diabetes geteilte Mahlzeiten die einfachste Möglichkeit, an Gewicht zuzunehmen. Sie können 6-mal täglich fettarmen Joghurt essen (höchster Insulinindex) und trotz Kaloriendefizit erfolgreich abnehmen.3. Sport hilft Ihnen nicht beim Abnehmen. Genauer gesagt trägt es natürlich dazu bei, aber in großen Mengen. Alle Zweifler können den Kalorienverbrauch für Körperfunktionen im Normalzustand vom Kalorienverbrauch für körperliche Betätigung abziehen (siehe Ilya Muromets, 30 Jahre, 3 Jahre am Herd). Wow, das wäre sehr schwach. Daher geben Hersteller von Trainingsgeräten die Anzahl der verbrauchten Kalorien pro Übung an, ohne die sogenannten Kalorien abzuziehen. Essentielle Kalorien.4. Denn Krafttraining ist notwendig... es trainiert Schnelligkeit (nicht unbedingt für jeden), Kraft und Ausdauer. Ohne sie können Sie abnehmen oder zunehmen, aber Sie werden nicht in der Lage sein, mit Vergnügen zu schwimmen, schön am Strand zu laufen oder tollen Sex zu haben))) Zunächst einmal bestätigt das alles mein persönliches Gewicht. 40 kg in 14 Monaten abnehmen. Ich empfehle Jason Fang jedem, der beliebte Bücher lesen möchte. Er schreibt leicht und am Ende des Buches nutzt er als ehemaliger Wissenschaftler die Website www.thelancet.com. Klinische Studien und Primärquellen machen alles klar.Kolleginnen und Kollegen, was denken Sie darüber?

Quelle: sMart-lab.ru - Блоги Инвесторов, Форумы по акциям, Котировки