Z karty mieszkańca Swierdłowska, który zginął w Północnym Okręgu Wojskowym, pobrano pieniądze: ślady prowadziły do ​​Doniecka

Według Journal of Public Health są to najważniejsze czynniki zwiększające ryzyko rozwoju demencji: Dobra wiadomość jest taka, że ​​można jej przynajmniej częściowo zapobiec.

Całe badanie (metaanaliza obejmująca 130 000 osób) przeprowadzono we Włoszech. W badaniu wykorzystano dane z Lancetu 2020, w których wymieniono modyfikowalne czynniki zwiększające ryzyko demencji.

Włosi doprecyzowali swoje dane i przedstawili je w niedawnym badaniu. Jest to zasadniczo zgodne z ustaleniami USA. Dlatego nadaje się również dla Rosjan.

Przedstawiamy zatem czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na demencję oraz sposoby ich zwalczania.

1. Wysokie ciśnienie krwi przed 65 rokiem życia. Jeśli od najmłodszych lat zadbasz o swoje zdrowie, ryzyko zachorowania na demencję zmniejszy się o 6,3%. Można ją kontrolować m.in. poprzez odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i w razie potrzeby przyjmowanie leków.

2. Począwszy od 65. roku życia ludzie prowadzą przeważnie siedzący tryb życia. Prowadzenie aktywnego trybu życia zmniejsza ryzyko rozwoju demencji o 5,9%.

3. Poziom wykształcenia młodych ludzi jest niski. Wyższe wykształcenie zmniejsza ryzyko demencji o 5%. Osobom starszym naukowcy zalecają ćwiczenia umysłowe (czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek, uczenie się nowych rzeczy, hobby), aby utrzymać aktywność mózgu.

4. Depresja po 65 latach. Przy pomocy psychologicznej bliskich i pracy z psychoterapeutą można opanować depresję, co oznacza zmniejszenie ryzyka rozwoju demencji o 4,5%.

5. Izolacja społeczna po 65 latach. Aktywny tryb życia i brak ograniczeń w czterech ścianach zmniejszają ryzyko o 4,4%.

5. Cukrzyca. Niestety jego obecność wpływa na funkcje poznawcze. Monitorowanie diety i aktywności fizycznej, a także badania lekarskie kontrolujące poziom cukru we krwi zmniejszą ryzyko zachorowania na cukrzycę. Zmniejsza to ryzyko rozwoju demencji o 3,9%. Jednak eksperci twierdzą, że nawet jeśli masz cukrzycę, zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie może być bardzo korzystne.

6 Palenie. Najbardziej oczywistym czynnikiem jest to, że palenie ma znaczący wpływ na naczynia krwionośne i ogólny stan zdrowia fizycznego. Jednocześnie prawdopodobieństwo zachorowania na demencję wzrasta o 2,4%.

Konkluzja: jeśli nie palisz, nie masz cukrzycy ani wysokiego ciśnienia krwi, ale masz wykształcenie wyższe, prowadzisz zdrowy tryb życia i masz wielu przyjaciół i rodzinę, ryzyko zachorowania na demencję zmniejsza się nawet 40-krotnie . %. . !

Ogólnie wydaje się, że nie powiedzieli nam nic nowego, ale same liczby robią wrażenie. Teraz jest czas, aby rozpocząć naukę języka obcego, umówić się na randki ze znajomymi i pamiętać, że chcesz zadzwonić do rodziców.

Jak zauważają eksperci KP.RU, na ryzyko zachorowania na demencję wpływa także dziedziczność oraz urazy głowy. Oczywiście nadwaga może powodować cukrzycę i problemy sercowo-naczyniowe. Nie ma więc nic złego w ćwiczeniu i odchudzaniu.

Dlaczego Twoje oczy się męczą, gdy długo siedzisz przed komputerem? (Czytaj więcej)

Источник: ФедералПресс