Wszystkie nowości
Ucieczka od depresji: co lekarze powiedzieli o witaminie D
Dobrze znana „słoneczna” witamina D stała się ostatnio jeszcze bardziej popularna w czasie pandemii koronowirusa. Lekarze zauważyli, że pacjenci z tym niedoborem trudniej radzą sobie z chorobą i postanowili dodać leki do swoich zaleceń terapeutycznych. I to nie jedyny powód wartości witamin, podaje NEWSDATA.RU.
Dostarczanie witaminy D jest bardzo ważne w zimnych porach roku. Zastępuje naturalną witaminę D wytwarzaną pod wpływem światła słonecznego. Tak, wystarczająca ekspozycja na słońce nie gwarantuje, że wyprodukujesz wystarczającą ilość witaminy. Twoja skóra powinna zmienić kolor na czerwony. Po rozpoczęciu opalania witamina zaczyna być wytwarzana wolniej. Starsi ludzie również nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D. Ich organizm wytwarza znacznie mniej witaminy D niż osoby młodsze.
Jeśli w organizmie występuje przewlekły stan zapalny, jeśli dana osoba znajduje się w ciągłym stresie, witaminy są spożywane bardziej aktywnie. Jednocześnie bierze udział w wielu ważnych dla organizmu procesach, m.in. w regulacji układu odpornościowego. To najlepsza obrona przed przeziębieniem i grypą, a także chorobami autoimmunologicznymi. Ponadto udział witaminy D jest bardzo ważny w ochronie stanu psychicznego człowieka przed stanami lękowymi, paniką i depresją.
Jednocześnie lekarze podkreślają, że niedobór witamin negatywnie wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, ale nie staje się przyczyną. Dlatego tak ważne jest wykonanie badań, wizyta u lekarza, prowadzenie zdrowego trybu życia i uzupełnienie niedoborów witamin. Jednak Rosjanom mieszkającym w krajach północnych zaleca się spożywanie około 600 IU dziennie. Jest to profilaktyczna dawka witaminy D. W celu ustalenia dawki należy sprawdzić poziom witamin we krwi i skonsultować się z lekarzem. Obliczymy, czego potrzebujesz.
Kobiety o tych imionach pod bronią Plutona – które w listopadzie 2024 powinny zmienić karierę
Simonyan nazwał istniejący system ujednoliconych egzaminów państwowych kpiną z narodu
Znalezienie pomysłu na handel za pomocą ChatGPT i Claude: od danych do analizy historycznej
Shor: Istnieją dowody na fałszerstwa na korzyść Sandu w lokalach wyborczych za granicą
Co jedli ludzie w ZSRR, kiedy nie było nic na półkach: Lifehacki, które przydadzą się do dziś
Министр строительства Сербии объявил об отставке из-за трагедии на вокзале в Нови-Саде
Кота, просидевшего пять дней на дереве в Воронеже, снимали спасатели, энергетики и экологи
Polski minister oskarżył Zełenskiego o próbę wciągnięcia Warszawy w konflikt
Putin mianował wyjątkowych ludzi na szefów obwodów rostowskiego i tambowskiego: kim oni są?
В Воронеже под личным контролем мэра Сергея Петрина началась расчистка дорог
Matthew McConaughey skończył 55 lat: dlaczego cały świat zakochał się w słynnym aktorze
Bild: Volkswagen anuluje premie pracownikom, którzy przepracowali w firmie dłuższy czas