Zdrowy tryb życia – czyli jak schudnąć, jeśli to nie wychodzi?

Dobranoc, koledzy! Szczerze mówiąc, mam dość czytania fantastycznych postów na temat zdrowego trybu życia i odchudzania. Postanowiłem podzielić się własnym, sprawdzonym doświadczeniem, jak to mówią: „Ból i zysk”))) Zacznijmy krótko. - Jeśli ktoś jest młody i zdrowy, odchudzanie jest w powijakach (mniej je i więcej się rusza) - Jeśli ktoś nie jest młody i zdrowy, to nie ma to znaczenia. Jeżeli masz konkretną kontuzję, to nie jest to zajęcia dla Ciebie. Zatem naszymi pacjentami są mężczyźni/kobiety powyżej 40. roku życia, z nadwagą i pogarszającymi się schorzeniami (cukrzyca typu 2 i insulinooporność, dna moczanowa (hiperurykemia), hiperlipidemia, nadciśnienie – wszystkie składowe zespołu metabolicznego) oraz z poważniejszymi, pogarszającymi się schorzeniami ( insulina Obecność tego typu - patrz choroba Itenko-Cushinga lub kortykoplastoma (w moim przypadku)), bez interwencji medycznej nic z tego nie wyjdzie. Ani słowa. Niewierzący mogą wygooglować raporty medyczne na temat choroby Isenko-Cushinga, z których wynika, że ​​pacjenci spożywający 700 kcal dziennie nie tracili na wadze… po prostu unieruchomili się, zapadli w śpiączkę i umarli. Nie jest również pewne, czy w obozach koncentracyjnych byli grubi ludzie. To klasyczny błąd przetrwania. Cienki. W końcu ci, którym nie udało się schudnąć, po prostu umarli... Dlatego też osobom młodym i zdrowym przeciwwskazane jest czytanie większej ilości tekstów; dotyczy to tylko osób dojrzałych i chorych (niestety). Łamię swoje zwykłe przekonania. Będę szczerze rysować moją rozprawę doktorską. Czekamy na Twoją twórczą opinię.)))1. W przypadku utraty wagi spowodowanej cukrzycą-2 i insulinoopornością zaleca się spożywanie jednego posiłku dziennie (post przerywany, który można stosować częściej niż raz dziennie, ale do 8 godzin w trakcie krótkiego okna żywieniowego). Niski średni dzienny poziom insuliny we krwi.2. I odwrotnie, w przypadku cukrzycy typu 2 posiłki podzielone są najłatwiejszym sposobem na przybranie na wadze. Można jeść jogurt niskotłuszczowy 6 razy dziennie (najwyższy indeks insulinowy) i skutecznie schudnąć pomimo deficytu kalorycznego.3. Ćwiczenia nie pomogą Ci schudnąć. Dokładniej, to oczywiście przyczynia się, ale w ogromnych ilościach. Wszyscy wątpiący mogą odjąć wydatki kaloryczne na funkcje organizmu w normalnym stanie od wydatków kalorycznych na ćwiczenia fizyczne (patrz Ilya Muromets, 30 lat, 3 lata przy kuchence). No cóż, to byłoby bardzo słabe. Dlatego producenci sprzętu do ćwiczeń podają liczbę kalorii spożywanych podczas jednego ćwiczenia bez odejmowania tzw. kalorii. Niezbędne kalorie.4. Bo trening siłowy jest niezbędny... trenuje szybkość (niekoniecznie dla każdego), siłę i wytrzymałość. Bez nich możesz schudnąć lub przytyć, ale nie będziesz mógł z przyjemnością pływać, pięknie biegać po plaży ani uprawiać wspaniałego seksu))) Przede wszystkim to wszystko potwierdza moją osobistą wagę. Schudnij 40 kg w 14 miesięcy. Polecam Jasona Fanga każdemu, kto chce przeczytać popularne książki. Pisze swobodnie, a na końcu książki, jako były naukowiec, korzysta ze strony internetowej www.thelancet.com. Badania kliniczne i źródła pierwotne wyjaśniają wszystko.Koledzy, co o tym sądzicie?

Źródło: sMart-lab.ru - Блоги Инвесторов, Форумы по акциям, Котировки