С карты погибшего на СВО свердловчанина сняли деньги: следы привели в Донецк

По данным журнала общественного здравоохранения, это наиболее важные факторы, повышающие риск развития деменции: хорошая новость заключается в том, что ее, по крайней мере, частично можно предотвратить.

Общее исследование (метаанализ с участием 130 000 человек) проводилось в Италии. Исследование было основано на данных журнала Lancet 2020 года, в которых перечислены изменяемые факторы, повышающие риск деменции.

Итальянцы уточнили свои данные и представили их в недавнем исследовании. В целом это согласуется с выводами США. Поэтому он подходит и россиянам.

Итак, здесь мы представляем факторы, повышающие риск развития деменции, и способы борьбы с ними.

1. Высокое кровяное давление до 65 лет. Если вы заботитесь о своем здоровье с раннего возраста, риск развития деменции снижается на 6,3%. Его можно контролировать, например, с помощью правильного питания, физической активности и, при необходимости, приема лекарств.

2. Начиная с 65 лет люди ведут преимущественно сидячий образ жизни. Поддержание активного образа жизни снижает риск развития деменции на 5,9%.

3. Уровень образования молодежи низкий. Высшее образование снижает риск деменции на 5%. Пожилым людям ученые рекомендуют умственные упражнения (чтение, решение кроссвордов, головоломок, изучение нового, хобби) для поддержания активности мозга.

4. Депрессия после 65 лет. При психологической помощи близких и работе с психотерапевтом депрессию можно контролировать, а значит снизить риск развития деменции на 4,5%.

5. Социальная изоляция после 65 лет. Активный образ жизни и отсутствие ограничений в четырех стенах снижают риск на 4,4%.

5. Диабет. К сожалению, его присутствие влияет на когнитивные функции. Мониторинг вашего питания и физической активности, а также медицинские анализы для контроля уровня сахара в крови снизят ваши шансы на развитие диабета. Это снижает риск развития деменции на 3,9%. Однако эксперты утверждают, что даже если у вас диабет, здоровый образ жизни и правильное питание могут оказаться очень полезными.

6 Курение. Наиболее очевидным фактором является то, что курение оказывает значительное влияние на кровеносные сосуды и общее физическое здоровье. При этом вероятность развития деменции увеличивается на 2,4%.

Итог: если вы не курите, не страдаете диабетом или высоким кровяным давлением, но имеете высшее образование, ведете здоровый образ жизни и имеете много друзей и родственников, ваш риск развития деменции снижается до 40 раз. %. . !

В целом вроде бы ничего нового нам не сказали, но сами цифры весьма впечатляют. Сейчас самое время начать изучать иностранный язык, назначать свидания с друзьями и помнить, что вы хотите позвонить родителям.

Как отмечают эксперты КП.РУ, на риск развития деменции влияют также наследственность и травмы головы. Конечно, избыточный вес может вызвать диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Так что нет ничего плохого в занятиях спортом и похудении.

Почему устают глаза, когда вы долго сидите перед компьютером? (Читать далее)

Источник: ФедералПресс