Все новости
Прочитайте этот текст и проверьте, правильно ли вы отдыхаете
Врачи напоминают нам, что без полноценного отдыха у нас не будет ни сил, ни мотивации что-либо делать.
У каждого человека есть свои собственные ресурсы терпения и производительности. При этом рано или поздно появляется утомляемость, снижается работоспособность, появляется сонливость. У студентов с повышенной нагрузкой возникают головные боли, сонливость, трудности с концентрацией внимания, нежелание учиться. Врачи предупреждают, что продолжительный стресс может привести к потере слуха или зрения. И чтобы этого не допустить, нужно полноценно отдыхать.
Как понять, что пора отдохнуть
Мы постоянно затрачиваем физическую, интеллектуальную и эмоциональную энергию. Если не контролировать этот процесс, все силы и резервы вашего организма могут быстро истощиться. Ресурсы необходимо восстанавливать.
Полноценный отдых необходим, если:
- Снижение внимания, концентрации и интеллекта, что ухудшает учебную и трудовую деятельность.
Должны быть короткие или длинные перерывы. Однако это не должно быть связано с профессиональной деятельностью. Например, если вы проводите отпуск, работая за компьютером, это не полноценный отпуск.
Хороший отдых может быть активным или пассивным. Примеры активного отдыха: туризм, физкультура и спорт, игры, прогулки, сбор ягод и грибов, рыбалка, экскурсии, выставки, концерты.
Пассивный отдых – это отдых, целью которого является расслабление организма и восстановление сил. Это не требует никаких физических или эмоциональных усилий. Пассивный отдых включает сон, чтение, просмотр фильмов, медитацию, принятие ванны и прослушивание музыки.
Важно помнить, что благодаря хорошему и полноценному отдыху у человека улучшается жизненный тонус, настроение и работоспособность.
Жить со вкусом: производители безалкогольных напитков Петербурга ищут новые ниши