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Lisez ce texte et vérifiez si vous vous reposez correctement
Les médecins nous rappellent que sans un repos adéquat, nous n’aurons ni la force ni la motivation pour faire quoi que ce soit.
Chaque personne possède ses propres ressources de patience et de productivité. Dans le même temps, tôt ou tard, la fatigue apparaît, les performances diminuent et la somnolence apparaît. Les étudiants dont la charge de travail est accrue éprouvent des maux de tête, de la somnolence, des difficultés de concentration et une réticence à étudier. Les médecins préviennent qu'un stress prolongé peut entraîner une perte auditive ou visuelle. Et pour éviter cela, vous devez vous reposer correctement.
Comment comprendre qu'il est temps de se reposer
Nous dépensons constamment de l’énergie physique, mentale et émotionnelle. Si vous ne contrôlez pas ce processus, toutes les forces et réserves de votre corps peuvent rapidement s'épuiser. Les ressources doivent être restaurées.
Un repos adéquat est nécessaire si :
- Diminution de l'attention, de la concentration et de l'intelligence, ce qui altère les activités éducatives et professionnelles.
Il devrait y avoir des pauses courtes ou longues. Toutefois, cela ne doit pas être lié aux activités professionnelles. Par exemple, si vous passez vos vacances à travailler sur l’ordinateur, ce ne sont pas des vacances complètes.
Un bon repos peut être actif ou passif. Exemples de loisirs actifs : tourisme, éducation physique et sportive, jeux, promenades, cueillette de baies et de champignons, pêche, excursions, expositions, concerts.
Le repos passif est un repos dont le but est de détendre le corps et de lui redonner des forces. Cela ne nécessite aucun effort physique ou émotionnel. Le repos passif comprend dormir, lire, regarder des films, méditer, prendre un bain et écouter de la musique.
Il est important de se rappeler que grâce à un repos bon et complet, la vitalité, l’humeur et les performances d’une personne s’améliorent.
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