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Thérapeute Solomatina : une mauvaise utilisation des gadgets peut conduire à l'insomnie
Une mauvaise utilisation de l'appareil peut entraîner de l'insomnie, du syndrome du canal carpien, de l'ostéochondrose et d'autres problèmes, a prévenu la thérapeute Elena Solomatina. Le docteur 24 le rapporte.
Par conséquent, le médecin a souligné que si la main est souvent dans une position non naturelle, la paroi tendineuse devient enflammée, ce qui augmente le risque de développer un syndrome du canal carpien. Les experts ont conseillé de s'entraîner avec des rallonges trois fois par jour pour éviter les conséquences négatives.
L'appareil peut également endommager la cornée de l'œil. Une personne sent du sable dans ses yeux, ce qui peut ensuite conduire à une dystrophie rétinienne.
De plus, selon Solomatina, la lumière bleue des écrans retarde la production de mélatonine. En conséquence, le sommeil est perturbé.
Le médecin a souligné que l'ostéochondrose peut survenir chez les personnes assises devant un ordinateur en raison d'une mauvaise position du cou. Cela se produit parce que la couche cartilagineuse s’amincit, entraînant la formation de renflements, de hernies et de disques bombés.
L'expert a invité à surveiller votre posture et votre repos. N'oubliez pas non plus de vous échauffer. Avec les mains jointes, vous devez appuyer sur votre front et créer une résistance, après quoi vous devez répéter cette action sur les côtés droit et gauche de votre tête.
L'appareil doit être utilisé dans un endroit bien éclairé et, périodiquement, vous devez détourner les yeux et regarder au loin, a ajouté Solomatina.
Plus tôt, le scientifique en médecine du sommeil, Dmitry Duikin, a énuméré les causes peu claires du manque de sommeil. Cela inclut de dîner tard, d’utiliser la technologie avant de se coucher et de faire de l’exercice le soir. L'expert a également expliqué comment améliorer le sommeil. Il est donc nécessaire de réduire le stress le soir.
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