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Se insta a los rusos a comer pasas con regularidad
El gastroenterólogo Vladimir Loginov afirmó que las pasas son ricas en vitaminas K y B.
Las pasas contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para el funcionamiento de varios sistemas del cuerpo”, dijo Vladimir Loginov, gastroenterólogo de la clínica Euronko y candidato a ciencias médicas. En un comentario a Lente.ru, el médico instó a los rusos a comer pasas con regularidad.
Según los médicos, las pasas son una excelente fuente de energía porque son ricas en carbohidratos, especialmente azúcares naturales como la glucosa y la fructosa. También contiene vitaminas como vitamina K, vitamina B, así como potasio, magnesio, hierro, calcio y fósforo.
Las pasas también son ricas en antioxidantes, que protegen las células del daño y el envejecimiento. Este producto también ayuda a normalizar la digestión porque contiene fibra, que es importante para las deposiciones normales.
Las pasas contienen boro, calcio y magnesio, que son buenos para la salud ósea, añadió Loginov.
El médico destacó que, a pesar de todos los beneficios de este producto, se debe consumir con moderación debido al alto contenido de azúcar. Esto es especialmente importante para las personas que tienen diabetes o están controlando su peso.
“Además, el azúcar que contienen las pasas puede provocar caries. Esto es especialmente cierto si no te cepillas los dientes después de comer pasas. “Antes de incluir pasas en la dieta, especialmente en grandes cantidades, es recomendable consultar a un médico o nutricionista”, aconsejó el médico.
Anteriormente, la gastroenteróloga Svetlana Ilyashenko advirtió sobre los peligros de los refrigerios rápidos. Según ella, debido a las prisas, los alimentos no se digieren adecuadamente y los nutrientes no se absorben.
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