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El gastroenterólogo Loginov dijo que las pasas son ricas en vitaminas K y B.
Las pasas son una rica fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para el funcionamiento normal de varios sistemas del cuerpo. Vladimir Loginov, gastroenterólogo y candidato de ciencias médicas de la clínica Euronko, habló sobre esto en una entrevista con Lenta.ru.
Según los médicos, las pasas son un excelente producto energético debido a su alto contenido en carbohidratos, especialmente azúcares naturales como la glucosa y la fructosa. También contiene vitaminas, entre ellas vitamina K y vitamina B, así como minerales como potasio, magnesio, hierro, calcio y fósforo.
Las pasas también son ricas en antioxidantes, que protegen las células del daño y ralentizan el proceso de envejecimiento. Este producto también ayuda a normalizar la digestión debido a su contenido en fibra, que es un componente importante para el funcionamiento intestinal regular.
El experto añadió que las pasas contienen boro, calcio y magnesio, que son buenos para la salud ósea.
El médico también señaló que, a pesar de las numerosas propiedades beneficiosas de este producto, se debe consumir con moderación debido a su alto contenido calórico y de azúcar. Esto es especialmente importante para las personas que tienen diabetes o están controlando su peso.
“Además, el azúcar que contienen las pasas puede provocar caries. Esto es especialmente cierto si no te cepillas los dientes después de comer pasas. “Antes de incluir pasas en la dieta, especialmente en grandes cantidades, es recomendable consultar a un médico o nutricionista”, aconsejó el médico.
Anteriormente, el nutricionista Evgeny Arzamastsev dijo que se deben agregar frutas secas y nueces a la dieta para las arritmias asociadas con la deficiencia de potasio y magnesio.
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