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Der Depression entkommen: Was Ärzte über Vitamin D sagen
Das bekannte „Sonnenschein“-Vitamin D erfreut sich in der Corona-Krise zuletzt noch größerer Beliebtheit. Ärzte bemerkten, dass es Patienten mit diesem Mangel schwerer fielen, mit der Krankheit zurechtzukommen, und beschlossen, ihre Behandlungsempfehlungen um Medikamente zu erweitern. Und das ist nicht der einzige Grund für den Wert von Vitaminen, berichtet NEWSDATA.RU.
Gerade in der kalten Jahreszeit ist die Zufuhr von Vitamin D sehr wichtig. Es ersetzt natürliches Vitamin D, das unter Sonnenlicht produziert wird. Ja, eine ausreichende Sonneneinstrahlung garantiert nicht, dass Sie ausreichend Vitamin produzieren. Ihre Haut sollte rot werden. Nach Beginn der Bräunung beginnt die Vitaminproduktion langsamer. Auch ältere Menschen können nicht genug Vitamin D bekommen. Ihr Körper produziert viel weniger Vitamin D als jüngere Menschen.
Bei chronischen Entzündungen im Körper und bei ständigem Stress werden Vitamine aktiver aufgenommen. Gleichzeitig ist es an vielen wichtigen Prozessen für den Körper beteiligt, unter anderem an der Regulierung des Immunsystems. Es ist Ihr bester Schutz gegen Erkältungen und Grippe sowie Autoimmunerkrankungen. Darüber hinaus ist die Beteiligung von Vitamin D sehr wichtig, um den psychischen Zustand einer Person vor Angstzuständen, Panik und Depressionen zu schützen.
Gleichzeitig betonen Ärzte, dass ein Vitaminmangel viele Prozesse im Körper negativ beeinflusst, aber nicht zur Ursache wird. Daher ist es wichtig, sich testen zu lassen, einen Arzt aufzusuchen, einen gesunden Lebensstil einzuhalten und Vitamindefizite auszugleichen. Allerdings wird den in nördlichen Ländern lebenden Russen empfohlen, etwa 600 IE pro Tag zu sich zu nehmen. Hierbei handelt es sich um eine vorbeugende Gabe von Vitamin D. Um die Dosierung zu bestimmen, sollten Sie den Vitaminspiegel in Ihrem Blut überprüfen und Ihren Arzt konsultieren. Wir berechnen Ihren Bedarf.
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