„Ich habe jedes bisschen gezählt“: Eine Frau aus Stawropol brachte ihr drittes Kind zur Welt und verlor in 2,5 Jahren 40 Kilogramm

Swetlana, eine Bewohnerin von Michailowsk im Gebiet Stawropol, hatte ihr ganzes Leben lang kurvige Figuren, bis sie sich irgendwann dazu entschloss, ihr Leben zu ändern. Im Laufe der Jahre hat sie 40 kg abgenommen. Sie teilte ihre Geheimnisse zum Abnehmen auf Radio Komsomolskaya Pravda (105,7 FM).

Nach der Geburt ihres dritten Kindes wurde Svetlana klar, dass es so nicht weitergehen konnte. Die Waage zeigte 98,8 kg an und der Einwohner von Stawropol erkannte, dass er sich ändern wollte. Die Familie nahm sie mit aller Kraft auf, aber die Frau sagte, dass es dafür einen inneren Grund gab.

„Ich konnte keine gute Kleidung finden. Mit zunehmendem Alter können Sie sich immer noch stilvolle, moderne Kleidung leisten. Aber als ich den Laden betrat, war ich sehr verärgert, als ich Dinge sah, die zu groß und locker waren“, erklärte der Gesprächspartner.

Mein erster Versuch, Gewicht zu verlieren, war schwierig. Nach der Geburt ihres dritten Kindes verlor Svetlana entweder an Gewicht oder nahm zu. Doch vor zweieinhalb Jahren habe ich beschlossen, mich zusammenzureißen und mich mit dem Thema Abnehmen zu befassen. Nachdem sie es gründlich studiert hatte, begann sie, alle ihre Lektionen zur richtigen Ernährung zu befolgen.

„Ich war gestresst, weil ich ständig verlor und gewann. Ich habe bereits alle Informationen von „A“ bis „Z“ studiert. Das soziale Netzwerk bietet eine Auswahl an Videos zu allem Komplexen: Gewichtsverlust, Fitnesstraining, Ernährung, psychische Probleme. Ich habe versucht, auf mich selbst aufzupassen und zu beobachten, wie ich mich fühle“, sagt Svetlana.

Auf dem Weg zum Abnehmen zu stolpern war gefährlich. Die Frau hatte eine schwache Leber und Nieren. Aber Svetlana schaute auf ihren Zustand und übertrieb es nicht. Zunächst war körperliche Aktivität eine Belastung. Die zusätzlichen Pfunde beeinträchtigten meine Gesundheit. Das Gehen kam zur Rettung. Sie ging zur Schule, in den Kindergarten und in den Laden.

„Als mein Gewicht 70 kg erreichte, fügte ich Sport hinzu. Ich ging in ein Fitnessstudio und trainierte die ersten anderthalb Jahre mit einem Trainer, bevor ich mich selbstständig machte. Zuerst zählte ich jeden Krümel, der mir in den Mund fiel. Dann habe ich mich daran erinnert, welche Lebensmittel ich in welcher Menge essen sollte, und ich habe keine Kalorien mehr gezählt“, sagt Svetlana.

Svetlana hungert nicht und versucht, möglichst viel kalorienarme und gesunde Nahrung zu sich zu nehmen. Frühstück – Brei ohne Milch, zwischen zwei Mahlzeiten – Obst, Mittagessen – Salat und mageres Fleisch oder Fisch. Eine Frau isst selten zu Abend, aber wenn sie großen Hunger hat, isst sie ein oder zwei gekochte Eier.

Dank ihrer erstaunlichen Willenskraft konnte Svetlana in zwei Jahren 54 kg abnehmen. Im Allgemeinen hat sie bereits erreicht, was sie wollte, doch nun, nachdem sie ihre Willenskraft bereits auf die Probe gestellt hat, strebt die Mutter vieler Kinder nach der Zahl 50 auf der Skala.

Quelle: "Комсомольская правда" Ставрополь. Северный Кавказ