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Échapper à la dépression : ce que les médecins disent de la vitamine D
La célèbre vitamine D « soleil » est récemment devenue encore plus populaire pendant la pandémie de coronavirus. Les médecins ont remarqué que les patients présentant ce déficit avaient plus de mal à faire face à la maladie et ont décidé d'ajouter des médicaments à leurs recommandations de traitement. Et ce n'est pas la seule raison de la valeur des vitamines, rapporte NEWSDATA.RU.
Obtenir de la vitamine D est très important pendant la saison froide. Il remplace la vitamine D naturelle produite sous la lumière du soleil. Oui, une exposition suffisante au soleil ne garantit pas que vous produirez suffisamment de vitamines. Votre peau devrait devenir rouge. Une fois le bronzage commencé, la vitamine commence à être produite plus lentement. Les personnes âgées ne peuvent pas non plus obtenir suffisamment de vitamine D. Leur corps produit beaucoup moins de vitamine D que les personnes plus jeunes.
S'il existe une inflammation chronique dans le corps, si une personne est soumise à un stress constant, les vitamines sont consommées plus activement. En même temps, il est impliqué dans de nombreux processus importants pour l’organisme, notamment la régulation du système immunitaire. C’est votre meilleure défense contre le rhume et la grippe, ainsi que contre les maladies auto-immunes. De plus, la participation de la vitamine D est très importante pour protéger l’état mental d’une personne contre l’anxiété, la panique et la dépression.
Dans le même temps, les médecins soulignent que la carence en vitamines affecte négativement de nombreux processus du corps, mais n'en devient pas la cause profonde. Par conséquent, il est important de se faire tester, de consulter un médecin, de suivre un mode de vie sain et de combler les carences en vitamines. Cependant, il est recommandé aux Russes vivant dans les pays du nord d’en consommer environ 600 UI par jour. Il s'agit d'une dose préventive de vitamine D. Pour déterminer la posologie, vous devez vérifier le taux de vitamines dans votre sang et consulter votre médecin. Nous calculerons ce dont vous avez besoin.
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