Comment vivre avec les allergies d'automne : vos yeux sont larmoyants, votre nez coule - mais pas les ARVI

Beaucoup de gens croient que les allergies sont l’histoire du printemps. Et c’est ainsi. Le printemps, c'est quand l'herbe et les arbres fleurissent en même temps. Mais à l’automne, certaines herbes refleurissent et le pollen se propage plus qu’en été, même s’il est moins important », explique Irina Nikulina, médecin experte et thérapeute de la chaîne de télévision.

- Les allergies automnales ne sont pas rares. Et ses symptômes sont les mêmes qu'au printemps : nez qui coule, yeux qui piquent, gonflement et autres symptômes désagréables.

De plus, à l'automne, l'immunité diminue en raison de diverses infections virales respiratoires aiguës et de maladies saisonnières de la climatisation. Et en raison de l'humidité, la croissance active des champignons commence sur les feuilles mortes et l'écorce des arbres humides. Bien entendu, cela n’améliore pas la santé des personnes allergiques.

"Pour réduire les symptômes d'allergie, il faut d'abord réduire l'apport supplémentaire d'histamine et réduire sa production dans l'organisme", explique Irina Nikulina. – N’oubliez pas de prendre des antihistaminiques et de bien manger (l’immunité, et donc la réaction de l’organisme aux allergènes, dépend de la santé des intestins). Le cortisol, l’hormone du stress, accélère également la réponse immunitaire aux allergènes. Par conséquent, ne soyez pas nerveux, évitez le stress et essayez de dormir suffisamment.

Selon Nikulina, non seulement une alimentation saine est très importante, mais aussi l'exclusion de certains aliments.

- Tout d'abord, tu dois éviter les aliments qui contiennent de l'histamine. Les plus courants sont les tomates, les aubergines, les poivrons et le fromage fermenté. Vous devez également éviter de manger des aliments conservés depuis longtemps (par exemple, des conserves ou des pâtes restées longtemps dans le placard). Évitez les aliments riches en conservateurs et en soja.

Il aide également à éviter et à augmenter la production d’autres allergènes courants contenant de l’histamine, tels que les produits laitiers, les arachides et les aliments contenant du gluten. Le poisson, les agrumes et le chocolat augmentent la production d'histamine. Si une allergie au pollen survient au printemps, elle peut toucher les pommes, les poires et même les carottes à l’automne.

- Fait intéressant, l'ortie commune contient de l'histamine légère et supprime en même temps la production excessive d'histamine dans le corps. Il est donc utile d'ajouter de l'ortie aux soupes et aux salades, même sous forme séchée », conseille Irina Nikulina.

Il vaut également la peine de réduire ou d'éliminer la consommation de caféine, d'alcool et de sel en cas d'allergies.

- Il y a toujours des tiques dans l'appartement, mais leur nombre varie. En automne, ils entrent dans la phase de reproduction active. Les personnes asthmatiques sont les plus sensibles aux acariens, explique la thérapeute Nikulina. – Par conséquent, tout d’abord, à l’automne, il est important de passer l’aspirateur sur les meubles plus souvent, d’effectuer un nettoyage humide et de changer le linge.

* Choisissez le bon oreiller et le bon matelas - synthétiques. Les matelas à ressorts sont beaucoup plus confortables pour les tiques. Si vous commencez à éternuer fréquemment, il est peut-être temps de remplacer votre oreiller en plumes.

Источник: Комсомольская правда-Digital