Mangez une seule fois par jour : un cardiologue a nommé un produit qui vous protégera d'une crise cardiaque

Les œufs sont un produit important dans l'alimentation. Manger quelques morceaux par semaine suffit à réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Le Dr Peter en a appris davantage sur ce produit apparemment simple auprès du professeur cardiologue Olga Bockeria.

De nombreuses personnes ont peur de manger des œufs car ils sont considérés comme nocifs pour les vaisseaux sanguins et le cœur en raison du cholestérol qu'ils contiennent. Mais en vain.

"En fait, ils ne sont pas nocifs, mais bénéfiques pour les systèmes cardiovasculaire et nerveux, les yeux et bien d'autres organes", explique le cardiologue.

Par exemple, les œufs contribuent à réduire les taux de triglycérides dans le sang, ce qui réduit le risque de maladies cardiaques et vasculaires. Le médecin a cité une étude comme exemple. Les personnes qui mangeaient un œuf par jour avaient un risque 30 % inférieur de mourir d’un accident vasculaire cérébral hémorragique que les personnes qui ne mangeaient pas d’œufs. De plus, les auteurs de l’étude ont constaté que chez les mangeurs d’œufs, l’apparition de maladies cardiovasculaires préexistantes progressait plus lentement et, dans certains cas, ne progressait pas du tout.

— Les œufs, en principe, n'augmentent pas le risque de développer des maladies cardiovasculaires, mais au contraire le réduisent. Les personnes qui mangent un œuf par jour ont 20 % moins de risques de développer des maladies cardiaques et vasculaires que celles qui n'en mangent pas, a rapporté Olga Bokeria sur sa chaîne Telegram.

Selon les médecins, les œufs constituent, entre autres, une excellente source de protéines complètes. Un œuf contient au moins 6 grammes. De plus, les œufs contiennent des protéines ainsi que les neuf acides aminés essentiels, qui sont les éléments constitutifs d'origine des protéines. On l’appelle un ingrédient essentiel car notre corps ne peut pas le synthétiser lui-même. Il ne peut être consommé qu'avec de la nourriture. Chez l'adulte, ceux-ci comprennent la leucine, l'isoleucine, la valine, la lysine, la méthionine, le tryptophane, la thréonine, la phénylalanine et l'histidine.

Mais les protéines complètes ne sont pas le seul avantage du produit. Selon Olga Bockeria, un œuf contient plus de substances utiles que tout autre produit. Les exemples incluent :

Et nous obtenons toute cette richesse avec 70 kcal par pièce. Veuillez être d'accord. Cela ne présente pas de risque significatif pour les humains.

Nous avons déjà parlé de la manière d'ajouter des aliments au régime alimentaire des patients hypertendus pour lutter contre l'hypertension artérielle.

De plus, les scientifiques prouvent depuis longtemps que le régime méditerranéen est l’un des moyens les plus efficaces de contrôler la tension artérielle.

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