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Escape de la depresión: lo que dijeron los médicos sobre la vitamina D
La conocida vitamina D “soladora” se ha vuelto aún más popular recientemente durante la pandemia de coronavirus. Los médicos notaron que los pacientes con esta deficiencia tenían más dificultades para afrontar la enfermedad y decidieron agregar medicamentos a sus recomendaciones de tratamiento. Y esta no es la única razón del valor de las vitaminas, informa NEWSDATA.RU.
Obtener vitamina D es muy importante durante la estación fría. Reemplaza la vitamina D natural producida bajo la luz solar. Sí, exponerse lo suficiente al sol no garantiza que producirá suficiente vitamina. Tu piel debería ponerse roja. Una vez que comienza el bronceado, la vitamina comienza a producirse más lentamente. Las personas mayores tampoco pueden obtener suficiente vitamina D. Sus cuerpos producen mucha menos vitamina D que las personas más jóvenes.
Si hay inflamación crónica en el cuerpo, si una persona está bajo estrés constante, las vitaminas se consumen de forma más activa. Al mismo tiempo, participa en muchos procesos importantes para el organismo, incluida la regulación del sistema inmunológico. Es tu mejor defensa contra los resfriados y la gripe, así como contra las enfermedades autoinmunes. Además, la participación de la vitamina D es muy importante para proteger el estado mental de una persona de la ansiedad, el pánico y la depresión.
Al mismo tiempo, los médicos enfatizan que la deficiencia de vitaminas afecta negativamente muchos procesos en el cuerpo, pero no se convierte en la causa principal. Por eso, es importante hacerse pruebas, visitar a un médico, seguir un estilo de vida saludable y reponer las deficiencias de vitaminas. Sin embargo, a los rusos que viven en los países del norte se les recomienda consumir alrededor de 600 UI por día. Esta es una dosis preventiva de vitamina D. Para determinar la dosis, debe comprobar el nivel de vitaminas en la sangre y consultar a su médico. Calcularemos lo que necesitas.
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