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Terapeuta Solomatina: el uso inadecuado de los dispositivos puede provocar insomnio
El uso inadecuado del dispositivo puede provocar insomnio, síndrome del túnel carpiano, osteocondrosis y otros problemas, advirtió la terapeuta Elena Solomatina. El Doctor 24 informa esto.
Por ello, el médico señaló que si la mano suele estar en una posición antinatural, la pared del tendón se inflama, lo que aumenta el riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano. Los expertos aconsejaron entrenar con extensores tres veces al día para evitar consecuencias negativas.
El dispositivo también puede dañar la córnea del ojo. Una persona siente arena en los ojos, lo que posteriormente puede provocar distrofia de retina.
Además, según Solomatina, la luz azul de las pantallas retrasa la producción de melatonina. Como resultado, se altera el sueño.
El médico enfatizó que la osteocondrosis puede ocurrir en personas sentadas frente a una computadora debido a una posición incorrecta del cuello. Esto ocurre porque la capa de cartílago se vuelve más delgada, dando lugar a la formación de protuberancias, hernias y discos abultados.
El experto instó a vigilar la postura y el descanso. Tampoco olvides calentar. Con las manos juntas, debes presionar tu frente y crear resistencia, luego de lo cual debes repetir esta acción en los lados derecho e izquierdo de tu cabeza.
El dispositivo debe utilizarse en un lugar bien iluminado y periódicamente es necesario desviar la vista y mirar a lo lejos, añadió Solomatina.
Anteriormente, el científico en medicina del sueño, Dmitry Duikin, enumeró las causas poco claras de la falta de sueño. Esto incluye cenar tarde, usar la tecnología antes de acostarse y hacer ejercicio por la noche. El experto también habló de cómo mejorar el sueño. Por tanto, es necesario reducir el estrés por la noche.
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