Estilo de vida saludable o ¿cómo perder peso si no funciona?

¡Buenas noches compañeros! Honestamente, estoy cansado de leer publicaciones fantásticas sobre vida saludable y pérdida de peso. Decidí compartir mi propia experiencia comprobada, como dicen: “Dolor y ganancia”))) Empecemos brevemente. - Si una persona es joven y sana, la pérdida de peso está en su infancia (come menos y se mueve más) - Si una persona no es joven y sana, no importa. Si tienes una lesión específica, esto no es para ti. Así, nuestros pacientes son hombres/mujeres mayores de 40 años, con sobrepeso y con condiciones de deterioro (diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina, gota (hiperuricemia), hiperlipidemia, hipertensión - todos componentes del síndrome metabólico) y con condiciones de deterioro más graves ( insulina La presencia del tipo - ver enfermedad de Itsenko-Cushing o corticoplastoma (en mi caso)), sin intervención médica nada saldrá de esto. Ni una palabra en absoluto. Los no creyentes pueden buscar en Google informes médicos sobre la enfermedad de Isenko-Cushing, que muestran que los pacientes que consumían 700 kcal al día no adelgazaban... simplemente se quedaban inmóviles, entraban en coma y morían. Tampoco se sabe con certeza si hubo personas gordas en los campos de concentración. Este es un error clásico de los sobrevivientes. Bien. Al final, aquellos que no lograron perder peso simplemente murieron... Por lo tanto, está contraindicado que las personas jóvenes y sanas lean más textos, esto es solo para personas maduras y enfermas (desafortunadamente); Rompo mis creencias habituales. Haré mi tesis con sinceridad. Estamos esperando sus comentarios creativos.)))1. Para perder peso debido a la diabetes-2 y la resistencia a la insulina, se recomienda realizar una comida al día (ayuno intermitente, que se puede realizar más de una vez al día, pero hasta 8 horas durante un período breve de alimentación). Nivel bajo promedio diario de insulina en sangre.2. Por el contrario, con la diabetes tipo 2, las comidas divididas son la forma más fácil de ganar peso. Puedes comer yogur bajo en grasa 6 veces al día (el índice de insulina más alto) y perder peso con éxito a pesar del déficit calórico.3. El ejercicio no le ayudará a perder peso. Más precisamente, por supuesto, contribuye, pero en grandes cantidades. Todos los que dudan pueden restar del gasto calórico del ejercicio físico el gasto calórico para las funciones corporales en condiciones normales (ver Ilya Muromets, 30 años, 3 años en la estufa). Vaya, eso sería muy débil. Por tanto, los fabricantes de aparatos de ejercicio indican el número de calorías consumidas por ejercicio sin restar las denominadas calorías. Calorías esenciales.4. Porque el entrenamiento de fuerza es necesario... se entrena velocidad (no necesariamente para todos), fuerza y ​​resistencia. Sin ellos, puedes perder peso o ganar peso, pero no podrás nadar con placer, correr maravillosamente en la playa o tener buen sexo))) En primer lugar, todo esto confirma mi peso personal. Pierde 40 kg en 14 meses. Recomiendo Jason Fang a cualquiera que quiera leer libros populares. Escribe con facilidad y al final del libro, como ex científico, utiliza el sitio web www.thelancet.com. Los ensayos clínicos y las fuentes primarias lo dejan todo claro.Colegas, ¿qué opinan de esto?

Fuente: sMart-lab.ru - Блоги Инвесторов, Форумы по акциям, Котировки