Come solo una vez al día: un cardiólogo nombró un producto que te protegerá de un infarto

Los huevos son un producto importante en la dieta. Comer sólo unas pocas piezas a la semana es suficiente para reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El Dr. Peter aprendió más sobre este producto aparentemente simple de la mano de la cardióloga profesora Olga Bockeria.

Muchas personas tienen miedo de comer huevos porque los consideran perjudiciales para los vasos sanguíneos y el corazón debido al colesterol que contienen. Pero en vano.

“De hecho, no son perjudiciales, pero sí beneficiosos para el sistema cardiovascular y nervioso, los ojos y muchos otros órganos”, afirma el cardiólogo.

Por ejemplo, los huevos ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos. El médico citó un estudio como ejemplo. Las personas que comían un huevo al día tenían un 30% menos de riesgo de morir por un derrame cerebral hemorrágico que las personas que no comían huevos. Además, los autores del estudio encontraron que entre los consumidores de huevos, la aparición de enfermedades cardiovasculares preexistentes progresaba más lentamente y, en algunos casos, no progresaba en absoluto.

— Los huevos, en principio, no aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, sino que, por el contrario, lo reducen. Las personas que comen un huevo al día tienen un 20% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares que aquellas que no comen huevos, informó Olga Bokeria en su canal de Telegram.

Según los médicos, los huevos, entre otras cosas, son una excelente fuente de proteínas completas. Un huevo contiene al menos 6 gramos. Es más, en los huevos se obtienen proteínas junto con los nueve aminoácidos esenciales, que son los componentes originales de las proteínas. Se le llama ingrediente esencial porque nuestro cuerpo no puede sintetizarlo por sí solo. Sólo se puede consumir con alimentos. En los adultos, estos incluyen leucina, isoleucina, valina, lisina, metionina, triptófano, treonina, fenilalanina e histidina.

Pero la proteína completa no es el único beneficio del producto. Según Olga Bockeria, un huevo contiene más sustancias útiles que cualquier otro producto. Los ejemplos incluyen:

Y toda esta riqueza la obtenemos junto con 70 kcal por pieza. Por favor acepta. Esto no representa un riesgo significativo para los humanos.

Anteriormente hablamos de cómo añadir alimentos a la dieta de los hipertensos para combatir la hipertensión arterial.

Además, los científicos han demostrado desde hace tiempo que la dieta mediterránea es una de las formas más eficaces de controlar la presión arterial.

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