Wszystkie nowości
Прочитайте этот текст и проверьте, правильно ли вы отдыхаете
Lekarze przypominają, że bez odpowiedniego odpoczynku nie będziemy mieli ani sił, ani motywacji do działania.
Każda osoba ma swoje własne zasoby cierpliwości i produktywności. Jednocześnie prędzej czy później pojawia się zmęczenie, spada wydajność i pojawia się senność. Uczniowie ze zwiększonym obciążeniem pracą odczuwają bóle głowy, senność, trudności z koncentracją i niechęć do nauki. Lekarze ostrzegają, że długotrwały stres może prowadzić do utraty słuchu lub wzroku. Aby temu zapobiec, należy zadbać o odpowiedni odpoczynek.
Jak zrozumieć, że czas odpocząć
Nieustannie zużywamy energię fizyczną, umysłową i emocjonalną. Jeśli nie zapanujesz nad tym procesem, wszystkie siły i rezerwy Twojego organizmu mogą szybko zostać wyczerpane. Należy przywrócić zasoby.
Odpowiedni odpoczynek jest konieczny, jeśli:
- Zmniejszona uwaga, koncentracja i inteligencja, co upośledza aktywność edukacyjną i zawodową.
Powinny być krótkie lub długie przerwy. Nie powinno to jednak wiązać się z działalnością zawodową. Na przykład, jeśli spędzasz wakacje pracując przy komputerze, nie są to pełne wakacje.
Dobry wypoczynek może mieć charakter aktywny lub pasywny. Przykłady aktywnego wypoczynku: turystyka, wychowanie fizyczne i sport, gry, spacery, zbieranie jagód i grzybów, wędkarstwo, wycieczki, wystawy, koncerty.
Odpoczynek bierny to odpoczynek, którego celem jest odprężenie organizmu i przywrócenie sił. Nie wymaga żadnego wysiłku fizycznego ani emocjonalnego. Odpoczynek bierny obejmuje spanie, czytanie, oglądanie filmów, medytację, kąpiel i słuchanie muzyki.
Należy pamiętać, że dzięki dobremu i pełnemu wypoczynkowi poprawia się witalność, nastrój i wydajność człowieka.
Żołnierze Sił Zbrojnych Ukrainy w kierunku Charkowa zagrozili dowództwu opuszczenia frontu
Zastępca Rady Miejskiej Murmańska Siergiej Korobkow obchodzi swoje 70. urodziny
Proboszcz świątyni został aresztowany za morderstwo: nie lubił intymnych kontaktów przyjaciela
W powiecie sowieckim ukarano hodowcę psów, którego Rottweiler ugryzł dwójkę dzieci na raz
Znowu 25... Mówimy o przyszłym roku czy o kluczowej stopie procentowej? 🤷🏻♂️
Na Instagramie Arashukova, który przebywa w więzieniu dożywotnio, pojawił się apel do Kadyrowa.
WSJ: Trump poradzi sobie z konfliktem na Ukrainie i na Bliskim Wschodzie lepiej niż Harris