Все новости
Названы способы побороть осеннюю хандру
Одной из причин плохого настроения, упадка сил и обострения психических заболеваний является погода, говорит Елена Шидловская, психолог Скандинавского центра здоровья. Она объяснила «Ленте.ру», почему осенние холода могут усилить депрессию и как сохранить психологическое здоровье. Эксперт также упомянул способы преодоления осенней депрессии.
По мнению психологов, когда сокращается световой день и наступает непогода, снижается выработка гормонов, отвечающих за настроение, например, серотонина. Меньшее количество солнечного света снижает уровень витамина D в организме, что также негативно влияет на эмоциональное состояние. Осенью люди менее активны, что усугубляется холодной и дождливой погодой, что также может негативно сказаться на настроении, добавила Шидловская.
При этом психолог подчеркнул важность различия между временной осенней депрессией и депрессией.
По мнению Шидловской, соблюдение режима сна, физической активности и питания поможет справиться с осенней депрессией. Если симптомы плохого эмоционального благополучия сохраняются, несмотря на принятые меры предосторожности, она рекомендовала как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.
Эксперты Tutu Travel Service ранее предлагали россиянам отправиться в путешествие по семи городам страны, чтобы преодолеть осеннюю хмурость. Так, по мнению аналитиков, экскурсии в Махачкалу, Астрахань, Элисту, Ростов-на-Дону и Краснодар помогут туристам избавиться от плохого настроения.