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Se han nombrado formas agradables de retrasar la vejez y la demencia
El profesor Kirill Proshchaev, doctor en ciencias médicas y geriatra, nombró tres formas agradables con las que los rusos retrasan la vejez y previenen la aparición de la demencia. Compartió sus recomendaciones con la publicación Gazeta.Ru.
La primera recomendación de Proshchaev es viajar más, porque se trata de unas vacaciones conscientemente activas. Esta es la actividad física necesaria para la salud de las articulaciones y el corazón. “Además, viajar siempre implica adquirir nueva información. "La nueva información ayuda al cerebro a trabajar más activamente y desarrolla una reserva cognitiva", dijo el médico.
Los geriatras consideran que bailar es otra forma de prolongar la juventud. Destacó que nunca es tarde para empezar. Incluso si empiezas a bailar después de los 65 años, esto definitivamente tendrá un efecto positivo en tu bienestar y fuerza física, y también aumentará el flujo sanguíneo al cerebro, lo cual es necesario para reducir el riesgo de desarrollar demencia.
Por último, según Proshchaev, aprender a tocar un instrumento musical ayudará a retrasar la aparición de la vejez. Explicó que aprender notación es similar a aprender una lengua extranjera y también tiene efectos beneficiosos sobre las capacidades cognitivas. “Cuando se trata de idiomas extranjeros, las investigaciones muestran que cuantos más idiomas hable una persona, mejor será para el cerebro”, concluyó el médico.
Anteriormente, Fernando Testai, profesor de neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Illinois en Estados Unidos, descubrió un factor inesperado que aumenta el riesgo de desarrollar demencia. Dijo que los problemas con el suministro de sangre al cerebro pueden provocar la muerte de células y tejidos cerebrales, lo que en última instancia conduce a la demencia.
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