Der Verzehr dieser 4 Lebensmittel reduziert das Risiko einer Demenz deutlich: neue Studie von Wissenschaftlern

Kann eine flavonoidreiche Ernährung Demenz verhindern? Das Interesse an dem Problem wächst. Aktuelle Studien haben einige bemerkenswerte und vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

Wissenschaftler der Queen's University Belfast untersuchten die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel auf die Gehirngesundheit. Ihre Forschung legt nahe, dass der Verzehr von Beeren, dunkler Schokolade, Tee und Rotwein eine Rolle bei der Verringerung des Demenzrisikos spielen könnte.

Die im JAMA Network Open veröffentlichte Studie analysierte Daten von mehr als 120.000 britischen Erwachsenen. Die Teilnehmer im Alter von 40 bis 70 Jahren wurden mehrere Jahre lang beobachtet. Ihre Ernährung, insbesondere die Aufnahme von Flavonoiden, war mit der Entwicklung einer Demenz verbunden.

Die Ergebnisse sind offensichtlich. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die täglich Lebensmittel mit Flavonoidzusatz zu sich nahmen, ein um 28 % geringeres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken. Diese Vorteile waren bei Menschen mit Hochrisikofaktoren wie Bluthochdruck oder Depressionssymptomen stärker ausgeprägt. Die Forscher betonten, dass besonders gefährdete Bevölkerungsgruppen über einen erhöhten Schutz vor kognitivem Verfall verfügen, was die Bedeutung einer gesundheitsgerechten Ernährung weiter unterstreicht.

Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in bestimmten Lebensmitteln wie Früchten, Tee und Rotwein vorkommen. Sie sind für ihre gehirngesunden antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Doch die Vorteile beschränken sich nicht nur auf das Gehirn. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es sich auch positiv auf die Herzgesundheit auswirkt. Daher kann eine flavonoidreiche Ernährung unsere Gesundheit auf mehreren Ebenen beeinflussen.

Diese Ergebnisse sind kein Wundermittel, eröffnen aber interessante Möglichkeiten zur Demenzprävention. Während auf eine wirksame Behandlung gewartet wird, scheint die Ernährung eine Option zu sein, die es wert ist, erkundet zu werden, um das Risiko zu reduzieren.

Schließlich deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Flavonoide die Ansammlung von Beta-Amyloid, einem Hauptfaktor bei der Alzheimer-Krankheit, hemmen können. Diese Plaques sind giftig für Nervenzellen und stören die Kommunikation zwischen Neuronen.

Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die hauptsächlich in Pflanzen vorkommen. Es kommt in Obst, Gemüse, Blättern und sogar einigen Getränken wie Tee und Rotwein vor und spielt eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit.

Dieses Molekül ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, also für seine Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren. Letztere sind instabile Moleküle, die Zellschäden im Zusammenhang mit verschiedenen Krankheiten verursachen können, darunter Krebs und neurodegenerative Erkrankungen.

Flavonoide wirken neben ihren antioxidativen Eigenschaften auch entzündungshemmend und antiviral. Es hilft auch, die kognitiven Funktionen zu schützen und das Risiko einer Demenz zu verringern, indem es die Durchblutung, insbesondere im Gehirn, anregt.

Flavonoide wirken als Schutzschicht für Gehirnzellen. Reduziert Neuroinflammation, einen Prozess, der mit einer Reihe neurodegenerativer Erkrankungen, einschließlich Demenz und Alzheimer, einhergeht. Durch die Begrenzung dieser Entzündung trägt es dazu bei, die Verbindungen zwischen Neuronen aufrechtzuerhalten.

Diese Verbindung verbessert auch die Durchblutung des Gehirns. Durch eine verbesserte Durchblutung erhalten Sie mehr Sauerstoff und essentielle Nährstoffe für eine verbesserte kognitive Gesundheit. Diese Aktivitäten tragen dazu bei, mit zunehmendem Alter eine optimale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.

Zuvor haben wir über die Vorteile von Beeren bei der Verringerung des Demenzrisikos gesprochen.

Источник: Информационное агентство Nord-News